dextrozę wywal bo to zbędna strata pieniędzy... kreatynę 5 g rano po przebudzeniu witaminy 1 sztukę po śniadaniu... gainera lepiej 2 niż 1... jest po prostu lepszy :) oczywiście nadal nie wiesz nic o zasadach żywieniowych więc powiem Ci tak: pomijając to że musisz poczytać o odżywianiu... bo to mega ważne... gainera pij bezpośrednio po treningu w [...]
Bardziej tygodniowy bilans się liczy, a nie dzienny. Inna sprawa że jak w tygodniu masz na plus, a w weekendy na minus, to nie masz byt dużej nadwyżki i po prostu ta waga będzie słabo rosnąć. Pewnie studiujesz w weekendy, nie zabierasz żadnych odżywek w szejkerze do wypicia, pojemników? Wytrzymasz 15 godz bez jedzenia? Co do Twojego pytania: nie, [...]
[...] np. Chang Chuan - to Długa Pięść - i oznacza style północne (długa - bo typowe są dla niej są techniki na długi dystans). - z kolei w węższym znaczeniu kuen-pięść oznacza po prostu formę, czyli jakiś układ symbolicznych ruchów, wyrażających określone techniki danego stylu. Na przykład Bun Bo Kuen, Chap Choy Kuen, Kung Nek Kuen, Sab Pa Sao Kuen - [...]
[...] na trening...ale nawet jak wyjdzie te dwa miesiące przerwy to myślę że wszystko ruszy we wrześniu bez problemu....panalbin wracaj do zdrowia bo ju z wczoraj wstaliśmy z kolan i robi się coraz ciekawiej...Anduina niegniewajjjsieeee za te rondo...to po prostu ewenement na skale światową....rzuccie soga młodemu forumowiczowi....papapaaaa --ooOOoo--
Do Prezesa - nie obraź się Stary, ale te grafiki które wybrałeś są po prostu choojowe... postaraj si e o lepsze bo z czyms takim na klacie to ja nie chce chodzic... Volland <<<BJJ Siedlce KLAN>>>
[...] ale za to jak perełka - balacha z dosiadu! (Prezes znowu się wkoorwi, że pokazuje jego przegraną, ale walka była naprawdę szybka, ciekawa i ładna, czyli po prostu dobra!) Prezes, nie wyżywaj sie na mnie na dzisiejszym treningu, dobra? ps. oglądałem filmiki z naszego ostatniego turnieju submision wrestling - niktóre walki sa [...]
Czy grafikę z Worda można gdziekolwiek skopiować poza Word czy inne programy pakietu Microsoft Office? Gdyby się dało, to bym ją rzucił do tego posta do wglądu innych z Klanu, a jak nie to przyniosę jutro na trening, po prostu wydrukowane z Worda. pozdroofcka Volland <<<BJJ Siedlce KLAN>>>
pisalem do niego na maila kilka dni temu ale bez eha... nie wiem moze jest na urlopie albo po prostu bardzo zajety... trudno zgadnac... w polsce nie bylem od poltora roku wiec nawet bardzo nie wiem co sie tam teraz dzieje, rowniez na mojej ukochanej sekcji bjj...eh, to byly czasy...
rozszerzona matma byla trudna zdecydowanie trudna przerobilem mnostwo zadan maturalnych, zestawow itd ale jak otworzylem arkusz to bylem zdany na wlasna logike itd - po prostu czesci zadan nigdy nie widzialem, nie moglem sie odwolac do wyuczonych schematow itd. -***** wie - moze mialem jakies banalne arkusze zadan z ktorych sie uczylem, moze to [...]
[...] słowy - jadąc na rowerze wykonałem pracę odpowiadającą 1080 powtórzeniom podnoszenia naszej sztangi. 300W to dla kulturysty bardzo mało. Silny amator-kulturysta ma moc szczytową rzędu 1200-2500W (zależnie od trenowanej grupy mięśniowej). Gitara? Po prostu posługiwanie się pojęciem pracy (fizycznej) jest w tym przypadku kompletnie nieadekwatne.
amen I żadne odkrycie, bo się tego spodziewałem. Po prostu obserwacja dla tych którzy szukają swojego planu i tyle. A to, że liczba kalorii wyświetlana przez rowerek to bzdura to oczywistość :P 470 kcal /10 min to jakieś 2800 W. Z taką mocą to Lance Armstrong jeździ. Ale fajne podbudowanie ego Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2006-01-06 [...]
IMO wole nachwytem wioslowac a dorzucic uginanie na biceps (lepiej sie psychicznie czuje robiac bica) lub po prostu jeszcze do wioslowania dodac na plecy drazek waskim podchwytem lub wyciag waskim podchwytem
[...] gdyż takie działanie może wpędzić nas w błędne koło objadania się i restrykcyjnego ograniczania kalorii w diecie. Jeśli takie sytuacje nie zdarzają się zbyt często, a Ty nie szykujesz się na zawody, to zazwyczaj lepiej będzie jeśli po prostu wrócisz do swojej codziennej rutyny bez dodatkowego cięcia kalorii. Trzeba żyć normalnie i nie świrować
Searme,niektórzy chyba mają manię wielkości i muszą przed innymi podawać swoje tytuły sensej,shifu,itd. jakby to mówiło o ich umiejętnościach.Wiele tych tytułów jest po prostu wyciągniętych z szafy.Pan powyżej sam na swojej stronce pisze,że ćwiczy głównie teorię z takich,czy innych powodów,więc nie wiem po co robi z siebie specjalistę.Certyfikat [...]
Po prostu trzeba się na bieżąco kontrolować i tyle, sam wyczujesz czy jeszcze możesz czy basta. Wszystko kwestia praktyki Najwyżej będziesz długo pamiętał swoją 18-tkę, a anegdoty o tobie będą krążyć wśród znajomych i będziesz miał co wnukom opowiadać. Wyluzuj i nie myśl o tym tyle...
To znowu ja... Nie myślcie sobie, że podbijam swojego posta, po prostu chciałem zapytać dlaczego nikt nie ma ochoty odnieść się do mojej diety... :/ Widzę, że na większość innych postów forumowicze odpowiadają, na mój niestety nie. Być może nie dopełniłem jakichś "formalności" w poście? Jeśli tak, to naprowadźcie mnie na dobrą ścieżkę ;) Czytałem [...]
Zdaje mi się że uciekasz nieświadomie przed strachem w nieświadomość. Też tak mam, po prostu czuje straszny niepokój gdy na sparingach widze naprzeciwko siebie przeciwnika i zaczynam się na nim koncentrować. Po pewnym czasie odpływam i staje się bierny. Interesuje się trochę NLP i autohipnozą, dzięki temu znalazłem w nich pewne sposoby które mogą [...]
[...] (od 8:00 do 15:00/16:00); Posiłek nr. 3 - posiłek potreningowy; Posiłek nr. 4 - podwieczorek; Posiłek nr. 5 - kolacja Czemu jogurt? Nie przetrawie płatków owsianych rano. Po prostu nie dam rady, czy ugotuje na mleku, czy na wodzie, czy dodam kako czy cynamonu czy jeszcze coś innego to nie zjem. Dlatego owsianke zamieniłem na własne musli czyli [...]
[...] inny sposób jeszcze wypatrzę ten gryf? Sorry, może jakiś niekumaty jestem, ale z czystej ciekawości pytam. Nie zrozum mnie źle, dziękuję za odpowiedź na moje pytanie. Po prostu zastanawiam się co będzie miało więcej korzyści. Jeden talerz 20 kg jest wart więcej niż ten gryf, a nie chcę, żeby talerze miały jakieś nierówne otwory i bujały na [...]
WING TSUNG?
